обуздать свой перфекционизм и ставить перед собой четкие сроки выполнения, осознавая, сколько именно вы вкладываете и что получите на выходе;
постараться оградить себя от негатива хотя бы TВ и радио, найти больше знакомых с позитивным мышлением;
научиться вовремя отпускать;
перестать постоянно сравнивать себя с другими и переключиться на сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним, стать чуточку добрее;
научиться находить больше позитива вокруг даже в мелочах;
не оглядываться на чужое мнение, стремясь к саморазвитию и расширению своего сознания;
не усложнять жизнь самому себе и окружающим, начав хотя бы избавляться от хлама в квартире (а заодно и в голове);
стараться избегать ненужных конфликтов, больше времени проводить с друзьями, наслаждаться прогулками и дышать полной грудью.
статья сайт Фитнес для мозга: